Spartan Forge

SPARTAN FORGE

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BEM-VINDO, GUERREIRO

Forja o teu corpo. Fortalece a tua mente. Vive com propósito.

RESUMO DO DIA

Editar meta

0 / 1900 kcal Calorias

🔥 CONSUMIDAS0 kcal

🍴 META DIÁRIA1900 kcal

✓ RESTANTES1900 kcal

💧 ÁGUA 0 / 3000 ml

ÍNDICE SPARTAN

0

ÍNDICE SPARTAN

CLASSIFICAÇÃO
A iniciar

🏋 MUSCULAÇÃO0

⚡ HIIT0

♡ CARDIO0

🍎 ALIMENTAÇÃO0

▣ MEDIÇÕES0

AÇÕES RÁPIDAS

DISCIPLINA HOJE
LIBERDADE AMANHÃ

Não é sorte. É trabalho.
É escolhas diárias.

🗓 CALENDÁRIO DE REGISTO

Registo completo Registo parcial Sem registo

O calendário abre sempre no mês atual e assinala automaticamente o dia de hoje.

EVOLUÇÃO ATÉ AO OBJETIVO

Define um peso alvo

Registo diário

Data

Tipo do dia

Água de hoje 0 ml

Meta: 3000 ml Faltam 3000 ml

Água ml

Meta kcal

Pequeno-almoço

Almoço

Snack

Jantar

CreatinaÓmega-3WheyL-Carnitina

Notas

Musculação

Data

Grupo

Exercício

Último treino

Ainda não existem registos deste exercício.

Carga (kg)

Descanso (s)

Série 1Repetições

Série 2Repetições

Série 3Repetições

🔥 Série 4 — Até à fadigaRepetições

Notas

HIIT

Data

N.º de séries

Exercício

Calorias gastas

Registo por série

Notas

Evolução HIIT

Cardio

Data

Modalidade

Distância (km)

Tempo (min)

Calorias gastas

Intensidade

Notas

Estatísticas cardio

Peso semanal

Data

Peso kg

Medições mensais

Data

Cintura

Barriga

Peito

Braço direito

Braço esquerdo

Coxa direita

Coxa esquerda

Fotografias mensais

Data

Tipo

Fotografia

Histórico completo

Cópia de segurança

Importar cópia

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DISCIPLINA HOJELIBERDADE AMANHÃ

🗓 CALENDÁRIO DE REGISTO

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Registo diário

Musculação

HIIT

Evolução HIIT

Cardio

Estatísticas cardio

Peso semanal

Medições mensais

Fotografias mensais

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